20 октября – Всемирный день профилактики остеопороза

Остеопороз – прогрессирующее заболевание костной ткани, при котором нарушается сложная костная архитектура, кости становятся рыхлыми, хрупкими и могут сломаться даже при незначительных нагрузках. Это одно из самых распространённых в мире заболеваний: ему подвержена каждая третья женщина и каждый восьмой мужчина (в России – каждый пятый).

Событие было учреждено в 1997 году Всемирной организацией здравоохранения, в знак признания серьезности и опасности недуга и с целью снижения стремительно увеличивающейся тенденции летальных исходов и инвалидности из-за специфического травматизма. В России его начали отмечать с 2005 года.

Считается, что это болезнь пожилых, но, как показали исследования последних лет, истоки остеопороза могут находиться в детском либо подростковом возрасте, поскольку костная ткань формируется в ранние годы. Поэтому профилактикой болезни нужно начинать заниматься ещё в молодости.

Всемирный день профилактики остеопороза проводится ежегодно 20 октября с целью донести до людей всего мира информацию об опасности этого заболевания, а также о важности  регулярных медицинских осмотров и диеты, включающей богатые кальцием продукты.

 К  уменьшению количества костной ткани могут привести сбои в обмене веществ. К факторам риска относятся также длительный стаж курения, алкоголизм, проблемы с пищеварением, изменение гормонального фона.

На первых порах остеопороз никак себя не проявляет. Уменьшение костной массы не сопровождается болью, разве что иногда начинает ныть низ спины.

Для сильно выраженного остеопороза характерны деформация позвонков и нарастающая боль в спине при движении, многочисленные переломы крупных и мелких костей. Больные даже становятся меньше ростом, иногда они "стаптываются"  на  10-15 см. Выявить остеопороз под силу только специалистам по костям – травматологам-ортопедам.

Профилактика заболевания.

 Для профилактики остеопороза важно скорректировать вес. Диету следует сбалансировать по различным группам питательных веществ, соленую и мясную пищу свести к минимуму, так же как кофеинсодержащие и энергетические напитки.

Нужно избегать избыточного употребления алкоголя, который, с одной стороны, оказывает токсическое воздействие на костный обмен, а с другой — приводит к головокружению и шаткости походки, что может спровоцировать падение и перелом.

Задержать развитие остеопороза помогает лечебная физкультура. Она должна быть направлена на растяжение и укрепление мышц в щадящем режиме, учитывающем состояние опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

Несколько советов для людей, страдающих остеопорозом:
• Измените обстановку в доме: вдоль лестниц установите поручни, освободите проходы и лестницы, закрепите болтающиеся провода и ковры, избавьтесь от  шатких стульев.
• В ванной установите поручни, используйте нескользкие напольные коврики.
• Носите устойчивую обувь.

Помните! Остеопороз не дремлет, а постепенно и незаметно разрушает наши кости. Относитесь бережно к себе!

Отделение медицинской профилактики,                

поликлиника г. Кола