29 сентября 2019, воскресенье
Это торжество является ежегодным.
Основная задача этого праздника состоит в том, чтобы привлечь внимание широкого круга общественности к актуальным вопросам, связанным с высокими показателями смертности из-за сердечно-сосудистых заболеваний и помочь населению решить их.
Цель этой даты —инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения.
Девиз этой даты в 2019 году - «Сердце для жизни».
Интересные факты
В течение жизни (70-80 лет) человеческое сердце способно заполнить около 3500 стандартных железнодорожных цистерн. За 70 лет жизни сердце человека сокращается более 2 500 000 000 раз. С каждым сокращением сердце выталкивает в артерии 70-80 мл крови. Примерно 12 ударов достаточно, чтобы заполнить, к примеру, стандартный литровый пакет. Эти цифры верны в состоянии покоя. При физической нагрузке объем перекачиваемой крови возрастает в несколько раз. При максимальных физических нагрузках – в 4-5 раз, с каждым ударом выбрасывается в артерии более 200 мл крови, а стандартная нефтяная цистерна - 60 тонн.
Посчитайте и проверьте. Наше сердце очень трудолюбиво, а дублеров у сердца нет!
Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний:
- артериальные гипертензии,
- повышенный уровень общего холестерина крови и его фракциях избыточный вес
- гиподинамии
- табакокурение
- стрессы.
Статистика заболеваемости в России.
ССЗ в большинстве случаев являются острыми. Чаще всего инфаркты, инсульты развиваются после того, как происходит закупорка сосудов. Именно она не позволяет крови в оптимальном объеме приливать к сердцу, мозгу.
ССЗ представляют собой одну из наиболее значимых проблем общества России. Необходимо отметить то, что каждый год данная проблема приводит к гибели 17,3 миллионов людей. И этот показатель доступен только для России! Российские мужчины живут на 11 лет меньше из-за ССЗ, женщины – на 7.
Все эти цифры позволяют задуматься о том, что Всемирный день сердца является поистине важным…
Важная профилактика.
ВОЗ сообщает о том, что восемьдесят процентов преждевременной смерти, которая вызывается ССЗ, можно предотвратить. Для этого необходимо выполнять определенные рекомендации:
- Полчаса физической активности. При этом тренировки должны проводиться пять раз в неделю. Помните о том, что активность может быть умеренной.
- В рацион необходимо включать фрукты, овощи. В день рекомендуется употреблять не больше пяти граммов соли (одна чайная ложка). В обязательном порядке контролируйте размеры порций. Даже дети должны питаться правильно.
- Активное и пассивное курение необходимо исключить, ведь в каждом из этих двух случаев предполагается серьезный вред.
- Взрослые люди должны внимательно следить за уровнем артериального давления, ведь именно он определяет во многом риск развития ССЗ.
- Контролировать уровень холестерина и глюкозы следует раз в год с тридцати пяти лет. Однако, если наследственность является неблагоприятной, проверки рекомендуется проводить с двадцати лет. Каждая профилактическая мера позволяет сохранять сердце в здоровом состоянии и наслаждаться жизнью. Помните о том, что только профилактика позволит избежать самых плачевных результатов. Согласитесь, гораздо проще сохранить сердце здоровым, чем впоследствии лечить ССЗ, думая о том, каким же будет результат лечения.
А мы напомним, что полное обращение крови сердцем взрослого человека совершается за 20-28 сек, ребенка – за 15 сек, у подростка – за 18 сек. За сутки кровь вращается по телу 1,5-2 тысячи раз.
В организме достаточно парных органов и лишь сердце в одиночестве.
Берегите своё сердце, люди,
И внимательней к здоровью будьте.
Вы себя старайтесь полюбить,
Ведь собою нужно дорожить.
Пусть мотор в груди стучит исправно.
Только не забудьте вы о главном,
Что болезнь легко предупредить,
Её лучше избежать, а не лечить.
Отделение медицинской профилактики
ГОБУЗ «Кольская ЦРБ»